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膝關節彎曲訓練的竅門

2018-08-04 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

膝關節彎曲訓練的竅門

醫生答：

用手指推髕骨邊緣，向上下左右用力推動髕骨達位置方向，每個方向5-10次推到最大幅度時候，持續3-5秒，膝關節屈曲練習進行時，能夠有利於膝關節彎曲活動中。用腳在下面勾住踝，用健康的腿托住患腿，肌肉完全放松，把整個腿的重量放到健康腿上，然後用腿控制緩慢，向下放放得越低，患者的膝關節屈曲角度就越大，這樣感到疼痛之後停下來保持不動2分鐘，比較適宜，疼痛可能消失或者降低時候再往下放。