推拿功法中常用的意呼吸法有哪些

推拿功法中常用的意呼吸法有哪些

推拿功法中常用的意呼吸法有胎息法、踵息法、開合呼吸法三種。
1、胎息法：胎息法又稱為“臍呼吸法”與“先天呼吸法”，是指練功者在自己意念的誘導下產生更柔和的腹式呼吸，腹部幾乎不動，而想象腹部在呼吸，如若嬰兒在胞胎中的一種呼吸方法。
2、踵息法：踵息，是指深息的意思，這是結合意守進行深長呼吸鍛煉的一種方法，即在呼吸時把氣息引導至腳心的湧泉穴處。
3、開合呼吸法：開合呼吸法是“以意引氣”或配合一些動作而形成的，有如在體表有一呼一吸、一開一合的體會與景象的呼吸法，其有“體呼吸法”與“氣孔呼吸法”兩種。
參考資料：[1]房敏，宋柏林.推拿學.第4版[M].北京.中國中醫藥出版社.2016.