幾種食物幫助你有效調理生活緊張壓力

1、核桃

核桃可以幫助降低人體血壓，尤其是對於那些因體內腎上腺素含量過高，這樣的食物可以緩解心臟負加重的作用，而且也可以有降壓補腦的作用，對於白領對抗壓力有好處。

2、黑巧克力

黑巧克力因富含類黃酮(甘菊茶是另一重要來源)和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人廣為稱贊。黑色的巧克力適合經常吃，可以放松你的心情，而且也可以有抗抑鬱的作用和功效。

3、脫脂牛奶

科學傢證實，熱牛奶確實有舒緩壓力的功效。專傢介紹，牛奶還能減輕經前綜合癥。所以說經常飲用牛奶的話，可以幫著你舒緩壓力，而且也可以提高體質。

4、杏仁

每天吃一把杏仁，其中的B族維生素和鎂可幫助產生血清素，有助調節情緒;鋅有助於緩解壓力;杏仁中具有豐富的抗氧化物質，維生素E，這樣的物質可以緩解壓力，而且也可以有清除自由基的作用。

5、蘋果

蘋果中富含的有機酸有助於恢復身體疲勞,果膠能有效降低血液內膽固醇含量,可以幫著你保持血糖的穩定，而且也可以降低血脂，適合經常有壓力大的人群食用。

關於有效緩解生活壓力大的一些食物，上面都介紹瞭相關的內容，這些食物就可以起到很好的緩解生活壓力的作用，緩解身體疲勞的同時也可以有提高人體免疫力的作用，大傢不妨試試上面的這些食物，對於身體健康有益。