產後便秘吃什麼水果

1、木瓜

木瓜對於產後便秘來說，是非常不錯的一款水果，其裡面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，這些都是非常有助於人體消化的物質。同時我們也知道哺乳期多吃木瓜還有通乳的作用，所以哺乳期的媽媽們不如多吃一些木瓜，不僅可以促進消化預防便秘，還能給寶寶帶來充足的母乳。

2、蘋果

蘋果雖然看起來比較硬，可能很多人以為吃蘋果對便秘沒有好處，其實不然，蘋果裡面含有豐富的鋅，這些鋅可以起到增強食欲和促進消化的作用，而且蘋果吃起來酸甜可口，對人體的健康也有很大的幫助，所以便秘的話不妨吃吃脆甜的蘋果。

3、橘子

我們都知道橘子裡面含有比較多的維生素C還有一些鈣質，那麼這些都可以增強我們血管的韌性，可以防止出血，而產後的媽媽們生產後子宮內膜都有非常大的創傷，所以這個時候吃些橘子可以防止產後出血的現象。而橘子含有不錯的纖維，吃瞭以後可以將身體的垃圾排出體內，對於緩解產後便秘還是非常不錯的。