頭發幹枯毛躁能喝什麼粥

1、玉米面粥

我們知道，很多人頭發幹枯是因為缺乏蛋白質所造成的，那麼，對於頭發幹枯的人來說，玉米面粥是一個很好的選擇。玉米面粥的做法也很簡單，將玉米面放在碗裡，加水進行攪拌，之後在電飯煲裡面加水至煮沸，將攪拌好的玉米面倒入鍋中，加熱攪拌，直至成糊狀，停止加熱後便可食用。玉米中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養物質，對人的身體有益，也有護發養發的作用。

2、黑豆枸杞粥

黑豆枸杞粥從字面意思看便知道原料是黑豆喝枸杞，制作方法簡單易學，一般人都可以做。需要的材料有黑豆100克，枸杞3~5克，紅棗5~10個，適量料酒、薑汁和食鹽，加適量水，用急火煮沸後，改用小火熬至黑豆爛熟便可。黑豆和枸杞都是日常生活中常見的對身體有益的食物，黑豆中含有豐富的蛋白質，有養發的效果。

3、雜糧粥

雜糧粥的材料豐富，所需的有大麥、小麥、黑米、玉米渣、高粱米、燕麥片、紅豆、黑豆、枸杞、黑芝麻等，還可以加入適量的紅豆、蓮子等，根據個人口味，雜糧可以多放一點。先將材料用水泡1-2小時，用急火煮開，再用小火慢燉至熟就可以食用瞭。雜糧中含有豐富的蛋白質、淀粉等各種營養物質，頭發毛躁幹枯的人可以選擇雜糧粥。