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爬山第二天腿疼怎麼辦

2018-08-17 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

爬山第二天腿疼怎麼辦

醫生答：

如果腿疼的話，可以采用按摩的方法，按摩的時候註意力量不要太大，方法要正確，用雙手輕輕拍打小腿肌肉，或輕按大腿肌肉，條件允許的話，可以找專業的醫生。可以用熱水熱敷小腿，加快血液循環，促進肌肉恢復。最好的效果是泡澡，可以在浴盆裡面放一些紅花和醋。要註意休息，多吃一些堿性的食物，保持體內酸堿度的平衡，盡快消除肌肉的疲勞。可以吃豆制品，水果，蔬菜等。