肝火大吃什麼食物好 推薦瀉肝火水果

石榴

石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，石榴可以有緩解咽喉幹燥的作用，對於出現的肝火旺盛導致的上火的問題有一定的改善的作用和效果。

柚子

柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。經常吃柚子的話可以有止咳化痰的作用，對於潤肺來說效果還是很不錯的，出現的肝火旺的情況可以吃柚子緩解。

甘蔗

甘蔗性味甘平，可利尿、清熱、止渴。取綠豆加水煮40分鐘至軟爛後熄火，將湯倒掉，再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用，甘蔗口感好，而且營養物質高，可以有利尿消腫的作用，對於消暑降溫預防上火來說起到瞭很好的作用。

山竹

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛對皮膚會不好，所以說飲食一定要註意，山竹可以適當使用，對預防上火有好處。

肝火旺盛怎麼辦，上面的這些瀉肝火的一些水果，可以經常吃，而且具有滋陰潤燥去火的作用，對於提高人體免疫力來說起到瞭很好的作用，而且也可以有預防上火的效果，特別適合有肝火旺的人群食用。