霧霾天吃什麼蔬菜清肺

一、吃什麼蔬菜能抗霧霾

1.百合：在霧霾天氣的時候可以經常食用一些百合來對抗霧霾天氣中含有的有害物質，食用一些百合也能對肺部起到一定的保護作用，而且百合是一種口感比較軟糯的食材，食用之後可以起到一定的清熱解毒的作用，在平時生活中的時候可以經常的食用，也能起到一定護膚的功效，所以在生活中可以經常食用一些百合來幫助身體健康的維護。

2.平菇：在霧霾天氣的時候可以經常食用一些平菇來幫助身體健康的維護，因為平菇食用之後可以幫助人體的心肺功能起到一定的保護作用，所以在霧霾天氣的時候食用在合適不過，生活中烹制平菇的手法也比較簡單，可以將其清炒、燉煮食用都是可以的。

3.雪梨：在霧霾天氣的時候可以經常食用一些雪梨，因為在霧霾天氣的時候對人體呼吸道的感染是很嚴重的，這個時候經常的食用一些梨子對喉嚨是很好的幫助，平時食用的時候可以將雪梨燉成雪梨水食用，這樣效果會更好一點。

4.豆腐：在霧霾天氣的時候可以經常食用一些豆腐來幫助健康的恢復，因為豆腐中含有的營養物質比較豐富，食用之後可以及時補充身體所需要的各種營養物質，比如說蛋白質之類的，食用之後也能幫助人體健康起到一定的維護作用，能緩解人體心情的作用。

5.鴨血：在霧霾天氣的時候可以經常的食用一些鴨血來幫助因為在霧霾天氣吸入的各種回城，因為鴨血自身具有排毒的作用，所以在霧霾天氣的時候經常食用一些鴨血可以幫助人體健康起到一定的維護作用，經常食用一些鴨血能及時排除人體中殘留的各種有害物質。

6.綠豆：在霧霾天氣的時候可以經常的食用一些綠豆，因為綠豆自身是屬於一種消暑解熱，排毒消渴的作用，所以在霧霾天氣的時候可以及時的排除霧霾天氣中含有的各種有害物質對人體造成的傷害，所以在霧霾天氣的時候可以經常食用一些。

二、霧霾天吃什麼蔬菜清肺

1、胡蘿卜：在霧霾天氣的時候可以經常食用一些胡蘿卜，因為胡蘿卜自身是屬於一種營養價值比較高的食材，在霧霾天氣的時候一些胡蘿卜可以起到一定的解毒排毒的作用，可以將霧霾中含有的有害物質排除幹凈對人體的肺部具有一定的保護作用。

2、玉米：在霧霾天氣的時候可以經常食用一些玉米來幫助健康的恢復，因為玉米中含有的營養物質可以及時幫助人體在霧霾中吸入的各種有害物質，這樣可以及時的幫助人體健康起到一定的維護作用。

3、竹蓀：在霧霾天氣的時候可以經常的食用一些竹蓀來幫助身體健康的恢復，因為竹蓀中含有的營養物質在被人體食用之後可以及時幫助人體健康起到一定的維護作用，但是在平時購買竹蓀的時候要註意不要購買一些顏色慘白的食用，這一類竹蓀一般都是被硫磺浸染過的，食用之後會對人體健康造成一定的不利影響，所以平時食用的時候需要註意。

關於霧霾天氣可以食用的蔬菜其實有很多，關鍵是需要食材自身具有一定的護肺排毒的作用，因為霧霾天氣中都會含有一定量的有害物質，會對人體的呼吸道造成一定的感染，所以在平時生活中如果遇到霧霾天氣的話最好是佩戴口罩之後在出門。