少吃鹽避免濕邪 多吃紅豆很重要

少鹽幫助腎排水

如果我們想要解決濕邪重的情況，那麼我們就要避免吃太多鹽，否則就需要攝入更多的水瞭，這時候就容易導致濕邪威脅健康，很多人都認為夏季的時候我們應該多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這樣的說法本身沒有問題，但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，水腫也就會出現瞭。所以在夏季的時候我們如果不是出汗太多，那麼仍然要堅持低鹽飲，特別是對於腎臟有疾患的人來說更要註意低鹽飲食。

吃紅豆能補血排水

我們在經期的時候就應該去吃點紅小豆，排水又補血。紅小豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品。現代研究發現紅小豆中也含有一種皂甙類物質能促進通便及排尿，所以說吃紅豆對祛濕很有幫助，而且中醫認為紅小豆性平，有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，清熱解毒和補血的功能，比較適合脾虛濕熱內盛者食用。經期或經期前後喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點，都是非常美味可口的吃法，大傢可以進行嘗試，而且不僅可消除體內多餘的水分，還能起到預防缺鐵性貧血的作用。綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。也是我們解決濕邪的好方法。

濕邪對我們健康的影響是非常大的，也是導致我們體內濕氣重的最大原因，在平時我們很容易會因此而影響健康，所以我們需要學會方法去調節才行，上面介紹的祛濕方法效果不錯，對我們解決濕邪問題很有意義，是大傢不能錯過的。