冬季頭皮屑多怎麼辦

1、勤洗頭

在冬季的時候，很多人都會覺得洗頭過於麻煩，而且出門的時候為瞭保暖我們大部分人也都會選擇戴上帽子，這就讓洗頭這項工作變得可有可無瞭。但是長時間的不洗頭使得我們的頭皮變得油膩，毛孔阻塞，長時間得不到清理的頭皮無疑會造成我們的頭皮屑過多。在冬季洗頭的時候，一定要註意頭部的保暖，在洗完頭之後一定要先用風筒將頭皮吹幹，如果要出門要帶上帽子來給頭皮保暖，切忌濕著頭發就出門，否則冷風一吹，就很容易導致感冒。

2、多吃蔬果

冬季的時候，水果和蔬菜的種類相對較少，價格又相對高，所以很多人在冬季的時候就會不自覺的減少對於新鮮蔬果的食用，從而導致瞭體內的維生素和纖維素的缺失，這些都會使得我們身體中的水分減少，出現缺水的情況。此時的頭皮也會相對的變得幹燥，幹燥的頭皮最直接的呈現方式就是頭皮屑的增多。所以，即使在冬季我們也應該保證對於新鮮蔬果的攝入量，比如冬棗、蘋果、大白菜等都是很不錯的選擇。

3、運動

冬季寒冷的天氣讓很多人選擇窩在傢裡，導致瞭人們在冬季時候的運動量大幅下降。在無法出汗排毒的時候，我們體內的各種毒素就會堆積在我們的器官和毛孔之中，而堆積在頭皮上的毒素就會導致頭部的頭皮屑過多。冬季的時候我們可以選擇進行一些室內的運動，比如瑜伽，或者可以使用一些運動APP做一些肌肉訓練。