哪些遊泳小常識必須掌握好

遊泳的姿勢不正確，那麼鍛煉的效果就會很差。人在遊泳的時候對動作的標準性要求高不高，就要看你遊泳的目的是什麼，如果你隻是像玩一下，那麼動作是否規范意義也沒有那麼大，如果你想把遊泳當作一個長期鍛煉的方式，希望能達到健身的目的，規范的動作就很重要瞭。通過遊泳練習心肺功能和肌肉力量都可以得到增強。如果堅持按照正確的動作練習，一步一步的進行強化，那麼時間長瞭，身體素質的提高就很明顯可以看出來的。

如果你遊泳的動作不規范，那麼遊泳的速度肯定也是很慢的，你的身體也會覺得非常累，規范的遊泳姿勢最省力也是最合理的一種方式，對遊泳者而言，換氣是一項非常重要的技巧。有的人不學換氣，在蛙泳的時候頭部一直處於昂在水面上的狀態，這樣就會導致頸部、背部的肌肉一直很緊張，白白消耗瞭體力。

你習慣瞭一個動作，想要糾正肯定非常困難，需要一定的過程，習慣動作形成都是有一個過程的，剛開始糾正動作的時候，自己會覺得非常別扭，覺得非常不舒服，但是時間長瞭以後就可以慢慢糾正過來。對錯誤動作的糾正往往比從頭學起更難。很多人剛剛改為正確動作，速度還不如原來快，但遊泳愛好者要有足夠的耐心。糾正不正確的動作，是為瞭以後遊得更快、更輕松、更好。暫時的別扭是為瞭以後更好的成績和更好的鍛煉效果。隻要耐心堅持一段時間，遊泳愛好者就會發現水平有顯著的提高。另外，糾正動作時，最好找一個遊泳教練，這樣“轉型”就容易得多。