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搖呼啦圈能減肚子嗎

2018-07-17 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

搖呼啦圈能減肚子嗎

醫生答：

搖呼拉圈是可以減肚子的，因為搖呼啦圈屬於一種全身性運動，但主要運動還是在腰部，所以在搖呼啦圈的時候，腹部也需要用力，這樣就可以消耗掉一點腹部的脂肪。但是搖呼啦圈並不是一種運動強度很高的運動，所以需要每天都堅持，建議一般時間在半小時以上，剛開始搖的時候時間可以短些，隨著時間的延長，以後再逐漸增加時間，運動需要持之以恒，但也要避免運動損傷。