推薦溫中的食物 這些常見食物非常營養

黃豆芽

黃豆芽是我們很熟悉的一種蔬菜瞭，這是可以很好的幫助我們促進身體健康的瞭，而且黃豆芽是含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食，所以是大傢不能錯過的好選擇哦。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼幹燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益，而且胡蘿卜也是屬於非常溫補的蔬菜瞭，這樣就可以很好的幫助我們人體起到溫中的作用瞭。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。

薺菜

薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，這是屬於溫性的蔬菜瞭，因此我們是可以通過吃這樣的蔬菜來溫中瞭哦，而且這種蔬菜還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富，味道甘美。

韭菜

韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。並且韭菜一直以來就是我們熟悉的補陽蔬菜瞭，我們吃韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。

我們上面就給大傢介紹瞭溫中的食物選擇，可以發現我們是可以選擇吃上面的這些蔬菜瞭，這幾款蔬菜都是非常美味的瞭，我們大傢如果可以堅持去吃這些蔬菜，可以很好的促進我們人體的健康，特別是可以很好的補充足夠的陽氣哦。