骨質增生吃什麼好

骨質增生吃什麼好

出現骨質增生可以吃一些含有豐富維生素d以及鈣質食物，像燕麥，海帶，綠葉蔬菜，紫甘藍，沙丁魚，黃豆，小蝦，芝麻，蘿卜葉，豆腐等食物，睡覺之前可以服用一些鈣片，這樣吸收的效果可以更好。

骨質增生可以吃一些含有豐富鈣質的食物，像豆制品，芝麻醬，海帶，豆制品，牛奶，鈣質含量非常豐富，能夠讓營養更加均衡。

骨質增生應該多吃一些抗氧化的食物，像包心菜，番茄，草莓，香蕉，鳳梨，橘子，葡萄，甜瓜，木瓜，芒果等食物，維他命的含量都非常高。

骨質增生還應該多吃一些粗纖維含量高以及一些新鮮的蔬菜和水果，還需要多吃一些堅果來補充身體所需要的營養物質。

骨質增生吃什麼水果好

骨質增生可以吃一些秋梨，對於患者來說秋梨是一種不錯的食物選擇，營養價值非常高，而且能夠達到止渴生津以及清心潤肺作用，多吃這種食物能夠讓身體更快恢復。

骨質增生可以吃葡萄，葡萄裡面含有非常豐富的維他命以及維生素，胡蘿卜素，有機酸，鐵元素，鈣質，磷元素，多吃這種食物能夠讓身體營養充足，達到治療疾病目的。

還可以吃櫻桃，櫻桃裡面含有非常豐富的檸檬酸，維生素，胡蘿卜素，多吃這一類的食物，能夠讓身體更快恢復健康。

骨質增生可以吃蘋果，蘋果能夠緩解病情，而且又含有非常豐富的礦物質以及維生素，能夠讓鈣質吸收變得更好，讓骨質增生的治療效果也變得更加不錯。

骨質增生食療方法

出現骨質增生可以吃鯪魚粉葛豬骨湯，需要準備一些豬脊骨，葛根，鯪魚，適量陳皮，蜜棗，鹽，花生油，先把鯪魚清洗幹凈，葛根皮去除，洗幹凈切成塊狀，把豬骨洗好，密棗核去除洗幹凈，陳皮泡一下，然後把外皮刮幹凈，鍋裡面加入適量的水燒開，把陳皮，紅棗，豬骨，粉葛放進去，然後另外用鍋把魚煎到焦黃，然後煮60分鐘，補好以後倒進鍋中和其他食材搭配在一起，再煮60分鐘就可以吃瞭。

吃一些蓮栗糯米糕也很好，需要準備一些糖桂花，核桃，栗子，蓮子，糯米粉，白砂糖，先把蓮子，栗子仁，胡桃肉一起壓成爛泥做成膏狀，在糯米粉裡面加一些開水調和均勻，然後再把糯米，細粉以及葛粉，白糖攪拌均勻，撒入桂花米，然後放到碗裡面蒸1~2個小時，一直蒸到熟透就可以取出來。

還可以喝羊肉胡蘿卜湯，準備一些草果，羊肉，香菜，碗豆，山藥，蔥白，胡蘿卜，少許醋，鹽，胡椒，黃酒，生薑，羊肉洗幹凈，筋膜去除切成塊狀，豌豆洗幹凈，胡蘿卜根切除，把尾尖以及葉子去除清洗幹凈，切成細絲，山藥的皮去除刮幹凈切成薄片，香菜洗幹凈，生薑洗幹凈切片，大蔥洗幹凈切段，草果仁放到紗佈袋裡面紮好，羊肉放進開水裡面燙一下撈出來，去除異味以及血水，然後就可以放進鍋裡面，鍋中加入山藥片，胡蘿卜絲，黃酒，生薑片，蔥白以及草果仁佈袋，再加入一些胡椒粉，清水，用大火煮開，把浮沫撇掉，改成小火燉到羊肉熟爛，把草果仁佈袋，生薑，大蔥去除，加入一些豌豆煮開，再加入香菜，鹽，醋調味就可以吃瞭，能夠讓骨質增生問題恢復的速度更快。

骨質增生飲食註意事項

有骨質增生的人要註意不能吃高蛋白飲食，高蛋白會讓鈣質排出的量更多，會讓疾病問題變得更加嚴重，對於骨質增生患者來說是需要避免的。

不要吃柳橙，柳橙裡面含有的一些物質會讓骨質增生問題恢復的速度變慢，讓身體裡面的礦物質平衡失調，所以有骨質增生的人不能吃，尤其是橙子，橘子，還需要註意不要喝咖啡，酒以及糖。骨質增生患者應該註意多吃一些含有豐富維生素的食物，能夠讓鈣質被身體更好的吸收，像新鮮的蔬菜就是不錯的選擇。