腹瀉怎麼辦 多吃澀腸止瀉的食物

1、大蒜。大蒜對腹瀉有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。吃大蒜可以有殺菌的作用，對於緩解腸胃不適有好處，還可以起到止瀉的作用，對於出現的腹瀉有調理的效果。大蒜殺菌，同時可以抗病毒，對於腸胃疾病有好處。

2、多喝水。許多人認為腹瀉瞭要少喝水，其實不然，因為腹瀉把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。多喝水可以減少體內水分的流失，而且也可以有預防疾病的作用，對於保護腸胃有好處，日常生活中要多喝水。可以有預防腹瀉的作用，緩解腸胃不適的同時也可以平衡電解質。

3、胡蘿卜湯。胡蘿卜是不錯的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。蘿卜中含有的纖維素和維生素比較多，可以有預防大便幹燥的作用，也可以起到止瀉的效果。

腹瀉吃什麼比較好呢，上面的這些具有澀腸止瀉的食物可以試試，可以起到很好的保健腸胃的作用，而且也可以有預防大便幹燥的作用，如果你經常腹瀉的話，上面的這些食物不放試試，可以有改善的作用。這些緩解腹瀉的一些食物和偏方可以有效的利用起來。