睡著就做噩夢怎麼回事

很多人都曾經有過睡覺的時候做噩夢的經歷，夢醒之後感覺到特別害怕、不安，總是擔心是不是有不好的事情要發生，非常緊張和害怕。做噩夢的原因和機制目前醫學上也不太清楚，但是有一個共識認為和過度的精神緊張、焦慮和壓力大有關系。
如果特別緊張、要處理的事情特別多，煩心的事也特別多，壓力很大，睡著以後會把這種壓力轉接給大腦，在潛意識裡面會自動形成離奇古怪的情節，非常恐怖、害怕。瞭解到這個情況機理之後不要過度緊張，因為越緊張可能越會加重做噩夢的情況。主要還是要進行心理調節，放松精神、神經非常重要，不要太在意噩夢的結果。