便秘影響健康 多吃水果潤腸通便

蘋果

蘋果是非常不錯的水果瞭，也是我們大傢在平時的生活中都喜歡吃的瞭，很多人每天都是會選擇吃蘋果的哦，而且蘋果含有豐富的膳食纖維。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。對於便秘的問題來說，選擇吃蘋果就可以很好的緩解瞭。而且不僅可以解決便秘問題，同時當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用，因此對我們的腸胃健康是很有幫助的瞭哦。

獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量是非常高的，能夠很好的幫我們補充營養物質，同時獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除瞭可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘，是能幫助我們保護腸胃健康的瞭。而且獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的，所以是能夠幫助我們很好的促進腸胃瞭。