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失眠按摩哪個部位

2018-07-25 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

失眠按摩哪位哪個部位

醫生答：

首先要調整好自己的作息時間，調整好生物鐘，養成按時睡覺的習慣，調整好飲食，管理好自己的情緒。另外，按摩對失眠的治療也有一定的療效，入睡前可以按摩一些穴位來幫助入睡，比如頭部可以按摩，百會，印堂，太陽穴等。手部可以按摩神門等，腹部的中脘穴等。睡覺前用熱水泡腳也可以幫助入睡，需要長期堅持才可能有療效，對改善失眠有一定效果。