生活中腳踝扭傷怎麼辦

1、分清傷勢的輕重

一旦出現瞭腳踝扭傷的情況，那麼是非常的疼痛的，如果大傢腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治，這時候大傢千萬不要拖著，以免病情加重瞭，隻有及時的進行檢查和治療，才可以更好的控制病情的。

2、正確使用熱敷和冷敷

另外，我們大傢如果扭傷的不是非常的嚴重，那麼大傢是可以自行通過冷敷和熱敷的方法來緩解疼痛的，冷敷和熱敷都是有不錯的緩解腳踝扭傷的作用的。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。