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來月經可以去健身房鍛煉嗎

患者問:

來月經可以去健身房鍛煉嗎

醫生答:

由於月經期間由於盆腔充血,宮頸口開放,經血排出身體是比較虛弱的,所以說是不能做劇烈運動的。這個時候如果去健身房,也不要做劇烈的運動。如果想鍛煉,可以盡量選擇舒適的運動,同時要註意避免腰腹部的鍛煉。在這個期間還是應該保持樂觀的情緒,保證充足的營養,每天保證充足的睡眠時間。一般在月經幹凈後三天,建議在運動才可以。

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