預防口腔粘膜不好的方法

1、要防止口腔粘膜不好，首先從我們的飲食上改善，我們要經常食用維生素B2含量高的食物，如黃豆，豆芽，豆腐，豆皮，其中黃豆中的維生素B2的含量最高，維生素B2缺乏會造成口腔粘膜不好、口角炎等。另外，在生活中也是需要適當的補充維生素B2的哦，這樣也是可以幫助我們預防口腔粘膜不好的出現的，並且還能夠促進我們人體的健康哦。

2、要經常刷牙，保持口腔的清潔，刷牙的時間一般應該定在早上起床時和晚上睡覺之前，因為早上起床後，口腔中有很多在夜晚睡覺時繁殖的細菌，雖然唾液也能殺菌，但是它們的作用畢竟很有限。晚上睡覺的時候我們也要刷牙，及時的刷牙可以幫助我們很好的除去口腔內的菌類，對於幫助我們預防口腔粘膜不好的出現也是非常的有幫助的哦。

3、咽喉部的炎癥也要及時控制，如咽喉炎，扁桃體炎，如果這些部位的炎癥沒有得到及時控制，在我們抵抗力低下的時候，細菌就會生長繁殖，侵入我們的口腔部引起口腔粘膜不好，那麼還會引發我們出現許多的氣管疾病瞭，嚴重的危害我們人體的健康，所以預防口腔粘膜不好是非常重要的哦。