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月經前失眠怎麼辦

2018-06-30 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經前失眠怎麼辦

醫生答：

女性經前失眠可能是由於女性特有的生理因素造成的，月經周期中內分泌失調，雌激素水平降低，而雌激素影響自主神經的代謝，便會出現失眠等神經紊亂的癥狀。建議在月經期間避免暴飲暴食，清淡飲食，避免辛辣刺激的食物，禁煙酒，女性在進入經期前後可以適當多吃些鈣鎂含量高的食物，如牛奶、香蕉等。適量運動，保持良好的心情。