濕寒體質調理的方法介紹

避免吃一切冷的食物

如果確認自己確實是濕寒體質的話，那麼對於一些寒涼的食物一律要禁止食用。

冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水;

海鮮：螃蟹、甲魚、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚；

水果：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調料類也有寒性的；

這些食物都是需要忌口的，濕寒體質的人群不可以忽視。

食補氣血

濕寒體質的人往往血液不夠充盈，氣血比較虛弱，所以平時要多吃一些補氣血的食物很重要，多吃營養豐富的食物，並把食物盡量的煮軟，以便於消化和吸收。

運動排汗

對於濕寒體質的人群來說，除瞭飲食需要註重以外，平時也需要進行適量的鍛煉。運動出汗是很好的祛濕方法，特別是夏天，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到冬天很可能引起其他病癥。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。