緩解晚上睡不瞭覺的偏方

1、睡前泡腳，雖然這是非常尋常的方式，但是這的確是有效的方式，睡前泡腳主要是可以改善血液循環的情況，血液的暢通可以保證人體的內部很快地進入睡眠的狀態之中，睡前泡腳可以緩解一天的疲勞，是非常有效的幫助入睡的方式。

2、雞蛋與枸杞搭配在一起進行羹的制作，主要是從飲食的方面來促進身體內部情況的改善，我們要註意控制好量，如果用量不合適的話，我們是沒有辦法達到預期的效果的，希望大傢可以記住這一點。

3、睡前喝一杯熱牛奶，這個主要是借助牛奶之中的某些成分來推動自己的身體進行睡眠之前的準備，而且可以幫助提升睡眠的質量，是非常便捷有效的方式。並且這個方法貴在堅持，如果不能夠堅持服用的話，那麼根本就不會達到預期的效果的。