老掉頭發如何預防

老掉頭發如何預防

預防老掉頭發的方法有很多種，比如可以從生活中的飲食出發，也可以從作息時間調節;除瞭生活調節之外，最直接的方法就是通過藥物治療。但是在脫發不嚴重的情況之下，我們一般都建議從飲食調理是最好的，對於身體的沒有任何的副作用。

1、低脂肪酸奶

低脂肪酸奶中有很有對於頭發來說十分有益的蛋白質，比如說維生素B5、維生素D等，維生素B5、維生素D又是我們在使用護發產品中經常出現的，不僅可以起到護發的作用還可以幫助毛囊的健康。

2、牡蠣

對於男性朋友而言，牡蠣的壯陽功效十分的好，對於想要預防掉發的人群來說它又可以起到很好的護發作用。牡蠣中豐富的鋅具有很大的抗氧化作用，這才是固發、護發最有效的元素之一。

3、菠菜

平時多吃點菠菜不僅有助於身體健康，還有助於頭發的健康。它是補充維生素A、維生素C最好的來源之一，菠菜和卷心菜對於保持頭發最自然的發質狀態能夠起到很好的幫助作用。

4、葡萄幹

葡萄幹中大量的鐵物質對於促進頭皮的血液循環有著舉足輕重的作用，不僅如此，還可以促進血色素的產生，因此將血液的營養成分輸送到人體的各個部分，頭皮的營養在這個期間就可以得到很好的補充。

5、萵苣

萵苣可以促進毛發的生長，其中蘊藏的維生素E還可以起到防止衰老的作用，促進細胞的新陳代謝，也是預防掉發的最佳蔬菜之一。

吃什麼預防掉頭發

壓力大或者是飲食不健康等都是引發掉頭發的原因，掉頭發給很多人的生活帶來瞭煩惱，同時也給傢庭的衛生問題增加瞭打掃的難度，其實我們完全可以避免和預防掉發的現象。比如通過飲食來預防，隻要我們生活中飲食全面，多以水果蔬菜為主，少吃辛辣、油炸食物就可以解決這個問題。

1、雞蛋、芹菜

我們都知道頭發是需要蛋白質來維護的，一旦缺少蛋白質，那麼就會出現掉發的現象。而芹菜和雞蛋就含有豐富的維生素以及蛋白質，能夠及時補充頭發所需要的營養，也可以減輕頭發發叉的問題。

2、芋頭

芋頭中含有豐富的維生素B，而且芋頭屬於堿性食物，它能夠起到中和體內積存的酸性物質，從而讓人體的酸堿達到一個平衡的狀態。芋頭不僅可以美容養眼的作用，還可以起到烏黑頭發的效果。

3、紫菜、海帶

紫菜和海帶都含有豐富的鐵、維生素E、維生素B1等，這些都能夠促進頭皮的新陳代謝，加快頭發的增加速度。紫菜湯和海帶的做法也都是十分的簡單以及方便，對於補充碘也能夠起到很好的作用。

4、核桃、花生

核桃和花生都屬於堅果類，其中豐富的胱氨酸對於預防掉發很有幫助的。頭發一旦缺少胱氨酸就會脫落或者發黃，而核桃、花生就可以彌補。葵花子、葡萄幹等也可以起到同樣的作用，平常的生活中都可以適當的吃。

怎樣預防產後掉頭發

作為孕媽是偉大的，同時也是辛苦的。很多人在產後由於掉頭發的緣故發際線就會變得特別的高，沒有流海的掩飾，就會顯得頭發特別的少，這也是很多寶媽們的煩惱，一起來看看怎麼預防產後掉頭發吧，讓你的煩惱統統都被拋掉。

1、註意精神的調節

產後的媽媽們精神大多數都會屬於一種喜悅中夾雜著疲勞的狀態，時間一久就會引起掉頭發。尤其在這個時候要調節好精神狀態，適當的釋放壓力，不要讓寶寶的吵鬧過多的影響自己的情緒。

2、註意洗頭時間

由於要照顧寶寶的關系，很多媽媽在產後洗頭都是匆匆忙忙的，也有產婦還沉浸在傳統的坐月子觀念裡：一個月不洗頭。其實這些都是造成掉發的原因，產婦在月子期間正常的洗頭(註意不要受涼)是可以預防掉發。

3、雞、魚

多喝雞湯和吃魚都可以預防掉發，產婦在坐月子的時候本身的情緒就會比平時比較敏感，除瞭要註意情緒之外，營養的及時補給也是非常重要的。

4、適當的按摩頭皮

適當的按摩頭皮可以刺激毛囊，不讓毛囊堵塞。毛囊的通暢是頭發生長的主要途徑，所以適當的按摩是可以起到很好的調節作用，不僅可以促進頭發的生長還可以加強頭發的堅韌系。

5、註意頭發的修剪

頭發發梢在定期的時間內修建是可以減少頭發的發叉，也可以預防脫發和斷發。除瞭平時定期修建頭發之外，正確的洗頭方式和吹幹方式也是非常重要的。