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肚子脹怎麼辦

患者問:

肚子脹怎麼辦

醫生答:

肚子脹氣一般是胃腸堆積瞭大量的空氣導致的。首先應進行飲食調整,飲食以清淡易消化為主,少吃油膩辛辣的食物,平時進食要註意細嚼慢咽,少食用產氣的食物。要定時排便,平時不要強忍便意。並且,腹式呼吸有利於刺激胃腸蠕動,加快腸道通暢與氣體排出。調整坐姿,也能夠有效的預防腸胃脹氣。平時適當的加強鍛煉,增加胃腸蠕動。

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