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頸椎病正確睡姿什麼樣

2018-08-03 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

頸椎病正確睡姿什麼樣

醫生答：

首先要註意休息，避免低頭，避免枕頭太高太軟，盡量睡硬板床，頭部頸部都要和枕頭以及床面貼合結實，避免留有空隙，避免頭部或者頸部懸空。側躺的時候頭部頸部的方向應該和身體的長軸方向平行，否則會有可能導致頸部的肌肉痙攣，引起頸部的疼痛。另外還要選擇合適的枕頭，高度大約在8到10公分，感覺到第二天醒來的時候，脖子比較舒服就可以瞭。