如何預防踝關節扭傷

踝關節扭傷的預防方法是在運動之前要進行充分地活動、充分地熱身，另外建議經常出現踝關節扭傷的患者，運動之前最好戴上護踝，通過外固定的方法輔助關節穩定，防止踝關節進一步扭傷。踝關節扭傷在急性期的時候，也就是第一次扭傷的時候它的主要危害，第一踝關節扭傷80%、90%的患者都會出現踝關節的韌帶損傷，在這個時候如果我們在初期保護比較好，用制動加壓包紮等等方法，讓他的韌帶撕裂之後能夠原位修復，大多數患者是可以修復的。但是在急性期扭傷一瞬間，還有一些患者會出現距骨的軟骨損傷由於距骨的半脫位造成碰撞脛骨而造成的軟骨損傷，這一類的軟骨損傷有部分可以自愈，但是大部分的患者是無法自愈的，會出現後期的功能性不穩定的結果，出現疼痛、腫脹、軟骨的剝脫等等，這一類就需要手術治療的。而進入慢性期踝關節出現反復扭腳，建議患者還是來醫院就診，如果不來就診反復扭腳就會造成關節不穩定，造成關節骨刺的產生，造成關節的撞擊，踝關節的撞擊以及軟骨的損傷。如果到瞭踝關節出現軟骨損傷之後再來醫院治療，手術可能難度更加增加瞭，我們的軟骨損傷處理的方法畢竟是有限的，隻有微細骨折和軟骨移植兩種方法。所以建議，患者一旦出現踝關節扭傷最好是到醫院來就診。