消化不良如何解決 推薦飲食消積食

南瓜

南瓜可以保護腸胃，殺毒止痛。南瓜吃起來比較軟糯，這主要是因為其中含有豐富的果膠，這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產生的幾率，所以我們完全可以吃些南瓜來促進腸胃的健康，從而幫助我們消積食。而且南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養胃的食物，加入瞭南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜粥。可以很好的疏通我們的腸胃。

胡蘿卜

中醫中認為胡蘿卜可以健脾利胃，增強食欲。這就說明瞭胡蘿卜對於腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的，其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康，因此可以很好的幫助我們增強腸胃的功能，對於積食的問題來說就可以通過吃胡蘿卜來改善，是消積食的一個好選擇。實際上很多患有腸胃疾病的人群體內維生素A的含量都不達標。因此想要腸胃健康，就一定要註意補充維生素A，所以胡蘿卜就顯得更重要。

南瓜和胡蘿卜都不會陌生，這是非常不錯的蔬菜選擇，也是大傢在平時的生活中會經常吃到的，我們經常吃這些蔬菜可以很好的補充營養，而且還可以促進腸胃的健康，如果我們出現瞭消化不良的積食情況，那麼就不妨試試吃這些消積食。