提高喝粥緩解心悸 推薦幾款心悸食譜

蓮子芡實粥

心悸的問題是很常見，在這時候我們如果可以吃些心悸食譜，那麼就可以準備好材料，準備好蓮子60克，芡實60克、鮮荷葉1張，粳米100克。將蓮子用溫水浸泡後去皮、心，芡實去殼，荷葉洗幹凈剪成塊，再將粳米洗凈入鍋中加入蓮子、芡實、荷葉及清水適量，旺火燒沸轉文火煮成粥，加入冰糖或白糖調味，每日服2次，堅持服用會對健康有意義，可以幫助我們很好的促進健康，特別可以幫助增強身體素質。由於蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀，這樣會對我們健康有幫助，這樣自然會對我們健康有意義。

玉竹麥冬粥

對心悸的人群來說，在平時大傢還可以去試試吃玉竹麥冬粥，這也是不錯的選擇，準備好玉竹20克，麥冬15克：百合30克，糯米1db克，冰糖適量。先加水煎玉竹、麥冬、百合，過濾取汁，糯米加水煮粥，半熟後加入藥汁，米爛湯稠時加入冰糖調味，分早晚溫服，堅持吃會對健康有幫助，由於玉竹滋陰養心，有強心作用;麥冬清養肺胃之陰，生津潤燥，且可清心而除煩熱;百合清潤心肺，有安神除煩之效。此粥功在滋陰清熱，寧心安神，適用於陰虛火旺之心悸，是我們改善心悸問題的一個好方法。

龍眼枸杞粥

同時在平時我們還可以去吃的就是龍眼枸杞粥，這也是非常健康的一個好選擇，我們要準備好龍眼肉15克、枸杞子10克、紅棗4粒、粳米100克、瘦肉碎100克，加清水文火煮粥。可作早餐或消夜之用，堅持去吃會對健康有所幫助，可以幫助我們起到養心安神，健脾生血的效果，同時還很適合失眠多夢、心悸健忘、疲乏、面色不潤的人群去吃。