長期吃素會導致營養不良嗎

吃素，尤其是對於女人來說，長期吃素，會使體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，最有可能出現的是營養不良或者是貧血的情況出現，而且長期吃素的話也會引起消化系統疾病的發生，導致食欲不振和味覺降低的情況。

所以，我們從上文可以看出，無論是吃素，還是吃肉，如果沒有攝取全面的營養，都會對健康造成這樣或那樣的問題。所以說如果你想要身體健康的話，一定要規律的飲食，懂得飲食搭配的原則，才能健康下去。

減肥時，可自由飲用白開水、茶、不加糖的檸檬汁及黑咖啡，隻要飲食的營養能夠均衡，而且身體也能夠發揮正常的機能;則多餘的水份，會借著流汗及排泄而自然地排出體外。但是要註意最好不要選擇酒精或者是飲料等飲料，以免導致代謝不當，出現浮腫的情況，對健康不利。

關於長期吃素的一些小常識，上面介紹瞭相關的內容，其實長期吃素的話對於身體健康是會有一些影響和傷害的，而且也會誘發腸胃疾病，所以要想健康，飲食方面一定要合理的搭配，這樣的話才能讓身體健康起來，大傢一定要記住。