牙齦萎縮吃什麼好

1、瘦肉煮枸杞

準備好適量的瘦肉、枸杞、生地、熟地、生薑等材料，將材料都清洗幹凈之後放入鍋中一起熬煮，在煮的過程中可以適當的放入雞蛋。瘦肉煮枸杞對於預防、治療牙周疾病能起到很好的效果，可長期食用。

2、水果

對於牙齦萎縮的人群來而言，是要多吃新鮮的水果，尤其是富含瞭維生素C的水果要多吃。比如：橙子、柚子、檸檬等，這些水果中富有的維C可以預防口腔潰瘍、牙齦出血、牙齦萎縮的現象，對於血液的循環、腸胃的消化也做出瞭貢獻。

3、蔬菜

蔬菜的功效和水果的一樣，在患牙齦萎縮期間，最好以水果蔬菜為主。比如：西紅柿、包菜、西蘭花、胡蘿卜、香菇等蔬菜，不僅可預防高血壓、高血脂、抗癌，對於牙齦也能夠起到良好的保護作用。

4、維生素C

相對於食物而言，服用維生素C是比較直接的方法瞭。牙齦萎縮以及牙齦出血、牙周炎等情況的出現都是因為口腔內部缺少瞭維C，因此及時的補充這類維生素可以緩解由於消化不良出現的口臭癥狀。