生發烏發吃什麼 推薦養發的食譜

何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。何首烏和雞蛋一起吃，可以有烏發的作用，對於抗衰有好處，還能起到生發烏發的功效。

首烏核桃豬腦飲

食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調料適量

做法：首烏清洗幹凈，備用;豬腦清洗幹凈，備用;核桃仁清洗幹凈，備用;首烏放入鍋中然後放入適量的開水，水煎20分鐘後去渣取汁。然後用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最後放入適量的調味料即可食用。豬腦熟即可，並且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護發美發功效。除瞭這款食譜以外，還要堅持食用，這樣的話可以有預防脫發的作用，對於預防脫發有好處，還可以有生發烏發的作用和效果。

花生衣紅棗湯

材料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量

做法：花生米溫水泡後，取花生衣與紅棗同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養血補血，適於身體虛弱者的生發、烏發。

如果你也出現脫發或者掉發的問題，可以試試上面的這些食譜，這些食譜可以起到烏發的作用，對於緩解掉發有一定的好處，還可以補氣血，是不錯的養生保健的食譜類型，大傢可以試試這些養發食譜。