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經常失眠怎麼辦

2018-07-24 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

經常失眠怎麼辦

醫生答：

經常失眠不僅會影響生活跟工作，會導致身體素質下降，影響健康。經常失眠的人，可以通過日常生活來調整，比如睡前可以喝一杯熱牛奶、洗個熱水澡；可以多吃一些蘋果，香蕉，橙子之類的水果；白天可以多參加一些戶外運動，使身體產生疲勞感，比如說打太極拳、遊泳、騎自行車等。藥物治療可以口服安神補腦液、谷維素、百樂眠片；還可以口服一些中草藥進行調治，比如說酸棗仁粉。