失眠多夢怎麼辦

多夢是經常失眠患者經常主訴的現象，多夢有時候怎麼說呢？就說正常的人，睡眠過程中也會出現夢境，主要是在快動眼睡眠階段。就這個階段每個人都會做夢，但是對於失眠患者來講，清晨清醒的時候，感覺噩夢紛紜，會比較多的影響情緒，影響精力。出現夢境從中醫來講，主要心神不安，各種原因，像肝腎不足，導致陰虛火旺，熱擾心神，像痰熱、脾胃不和等等，都會影響出現神不守舍的這些情況。中醫治療主要是從鎮靜安神，養心安神這些角度給予中藥或者是針刺的一些治療。另外就是醫療方面的治療，另外還有自己做好自身的一些調適，放松心情，適當的參加體育鍛煉，睡覺前可以進行一些放松的活動，像泡腳、聽輕音樂等等，就會把自己緊張的情緒緩解下來，就會減少多夢的出現。