濕氣重吃火鍋好嗎

濕氣重吃火鍋好嗎

濕氣重是可以吃火鍋的。因為火鍋辣的湯底內有很多的辣椒和花椒，這兩者物質會影響到我們的身體出汗，隨著汗液的排出，那麼濕氣自然也就被排出體外瞭。不過不能多吃，畢竟花椒和辣椒過於刺激瞭，很容易導致上火，反而不利於身體健康瞭。

祛除身體濕氣的方法

1、越懶越要運動：濕氣重不是一天、兩天所形成的，它與我們的飲食和個人習慣有著密不可分的聯系。有些人常常會感到四肢無力，對於運動都是遠而避之，一點都不想運動，那麼身體就得不到鍛煉瞭，從而體內的濕氣會堆積得越來越多。嚴重之時濕氣就會進入到脾臟，那麼就會引發其它的病癥。所以一定要及時將體內的濕氣排出，運動就是一項很好的選擇，在運動的時候，體內的器官會加速運轉，那麼血液循環就會加快，濕氣自然而然就會被排出體外。我們可以選擇有氧運動，循序漸進就會得到好的結果。

2、飲食清淡適量：腸胃的健康與否和身體的健康是有著很大的聯系，我們在飲食上一定要多樣化與均衡，對於那種不易消化的食物：酒、肉、牛奶等等食物，很容易給腸胃造成負擔，而且那些油炸食物會使得身體產生過氧化物，加重炎癥。生冷的食物也要少吃，會刺激到腸胃，從而影響到腸胃的消化功能。所以在飲食上，我們應該傾向於清淡好消化的食物。

3、避環境的濕氣：我們居住的緩解也不能有濕氣，我們的身體之所以會產生濕氣，不僅與生活習慣有關，生活環境也是有影響的，陰冷、潮濕的緩解會加重體內的濕氣，所以一定要保持緩解的幹燥，床上用品也要定期曬制，保持幹燥。

4、薏米煮粥：生活中有很多食物是可以祛除體內的濕氣，比如常見的薏米，它可以加速體內多餘水分的排出，那麼濕氣癥狀也會慢慢減輕。而紅豆也有利尿的作用，將這兩者一起煮粥吃，那麼利尿的功效將是雙倍的。

5、妙用蔥、薑、蒜：我們可以適當的飲用生薑湯，因為生薑屬於辛辣食物瞭，當我們適量飲用就會使得全身出汗，那麼病癥自然就會減輕。

濕氣重這件事兒不能不當回兒事，我們應該積極尋找解決方案，從而使我們的身體變得越來越健康。