預防脂肪肝四種食物不能少

燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

牛奶

牛奶含有的鈣質和蛋白質比較多，當然膽固醇和脂肪的量是比較少的，適合有脂肪肝的人群食用。因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。

洋蔥

洋蔥具有殺菌的作用，而且還可以有降低膽固醇的作用，對於有脂肪肝的人群來說是不錯的選擇。而且洋蔥中的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

甘薯

甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。甘薯含有的纖維素多，而且還可以潤腸通便，對於降脂排毒有好處。

預防脂肪肝的食物你都知道瞭吧，脂肪肝的人群適合吃一些低脂肪高蛋白的食物，預防心血管疾病的發生，比如說洋蔥啊，玉米，甘薯等等的這些食物都是不錯的選擇呢，而且還可以有調理體質的效果，趕緊試試吧。