清除宿便減掉大肚腩的食物

一、橄欖油

富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。

熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。

功效：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。

二、蜜棗

蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對於女性排毒滋養很有好處。蜜棗可以有抗癌的作用，還可以有排毒滋陰的效果，對於減去脂肪排毒有好處。

熱量：118卡。蛋白質：7.8克。碳水化合物：16.5克。

功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。吃棗可以有清除腸道垃圾的作用，而且還可以有降低膽固醇的效果。

三、綠茶

綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。

熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。

功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。喝綠茶可以有幫助排毒的作用，對於減掉大肚腩有好處、

如何清除宿便呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以有減掉大肚腩的作用和效果，而且還可以清除宿便，對於降脂排毒減肥是有好處的呢，大傢可以試試這樣的養生食材，對保健養生都是有好處的哦、