孕婦能不能吃燕麥片

孕婦能不能吃燕麥片

孕婦能吃燕麥片，在眾多谷物中，營養價值最高的當屬燕麥，它的蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，孕婦食用後可以補充身體營養所需。燕麥脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，可降低膽固醇、預防心臟病。懷孕期間，血液裡面HCG激素會導致胃腸道蠕動減慢，從而容易引起孕婦便秘，而燕麥片纖維素含量高，所以燕麥能解便秘。燕麥片還有如下好處：1、補充營養：燕麥片營養成分豐富，主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白質、燕麥精、脂肪酸等，另外還含有維生素B1、維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵等。在眾多谷物中，營養價