腰椎間盤突出是什麼導致的

腰椎間盤突出是由於腰肌勞損，或者間盤內的壓力增加，導致間盤纖維環破裂、髓核脫出，可以造成椎管狹窄或者是壓迫神經根，造成神經受損的癥狀，或者出現腰部疼痛的癥狀。主要的治療方法就是通過腰背肌的鍛煉，可以增加脊柱的穩定性，減輕椎間盤內的壓力，從而達到緩解腰椎間盤突出的一些癥狀。常用的方法一般有五點支撐，或者三點支撐、小燕飛、平板支撐，還有一個動作就是倒走，倒走的時候也可以緩解腰背肌筋膜炎的一些癥狀，但是有一定的風險，盡量選擇平坦的小路進行鍛煉，避免出現摔倒這些風險。
在進行腰背肌鍛煉的同時，如果說癥狀比較明顯，可以應用一定的消炎鎮痛藥物來緩解腰背筋膜炎的癥狀。同時在睡眠的時候盡量采用硬板床，避免久坐，或者是彎腰搬重物這些不良習慣，以防止腰椎間盤突出的癥狀加重。