酸堿失衡怎麼辦 調理酸性體質的方法

中醫食療：

1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。

2.西洋參5克，燉或煲水飲。

3.淮山20克、薏米20克、芡實15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。

4.木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚1條，煲湯飲。

可多吃堿性食物的，強堿性食品：恰瑪古，茶，白菜，柿子，黃瓜，胡蘿卜，菠菜，卷心菜，生菜，芋頭，海帶，柑橘類，無花果，西瓜，葡萄，葡萄幹，板栗，咖啡，葡萄酒等等。酸堿失衡要吃些堿性的食物，可以有平衡膳食的作用，對於調節酸堿失衡有一定的好處。

註意休息、適當運動，同時註意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物;食物味道宜減酸益甘，以養脾氣;多食堿性食物如蔬菜水果，以中和體內酸性產物，消除疲勞;不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒;增加維生素的攝入，如維生素C、B等。酸堿失衡的呀註意休息，適當的運動，增強蛋白質的攝入量，勞逸結合，這樣的話可以有改善酸堿平衡的作用，還可以調理酸堿失衡。

如何緩解酸堿失衡的呢，上面的這些調節酸性體質的一些方法，你可以試試，效果還是很不錯的呢，註意多吃一些堿性的食物，註意平衡膳食，合理的搭配食物，少吃一些油膩的食物，多次水分多綠色的水果和蔬菜，這些都是很重要的調理方法哦。