月經幹凈後燉什麼湯好

月經結束後可以使用有補血作用的食物煮湯，如紅棗、枸杞、動物肝臟等。正常女性每次月經出血量在20-80mL之間，平均為50mL左右，所以大部分女性都有不同程度的貧血癥狀，月經量大者更為明顯，如日常飲食量比較小、經常減肥的人群，可能加重這種癥狀。月經後可以適當加強飲食營養，煮湯能夠使食物中的營養成分更容易被吸收，也更容易消化，如紅棗、枸杞、菠菜、動物肝臟、阿膠等食物都含有鐵元素，用來煮湯能夠起到補鐵、補血的作用。可同時多吃新鮮蔬果，其中維生素C能夠促進鐵元素的吸收。但在月經期不建議使用上述食物煮湯，因為容易引起月經量增大，而加重貧血癥狀。