風濕腳痛通過飲食來調節

抗氧化食物

含抗氧化劑的食物可對抗自由基，減輕關節不適，主要包括：

類胡蘿卜素：木瓜、南瓜、芒果、菠菜。

維生素E：腰果、花生、葵花子、杏仁。

維生素C：除瞭有抗氧化功效之外，還能做為膠原蛋白的輔酶，舉足輕重，來源食物有奇異果、葡萄柚、柳橙、芥蘭、青椒……等。

硒：研究報告指出，補充病人缺乏的硒，可改善退化性關節炎的癥狀，硒的最佳來源有龍蝦、大蒜、洋蔥、全谷類。這樣的食物可以有抗炎的作用，對於去濕氣有好處，而且也可以有緩解疼痛的作用哦，對於風濕腳痛的人群有好處。

有助於關節軟骨修復的食物

膠原蛋白及葡萄糖胺以軟骨的構造來說，最重要的成分是膠原蛋白和葡萄糖胺。

如果真的要從食物中補充膠原蛋白，白木耳比豬皮、雞爪好得多，因為動物來源的必需胺基酸不夠完整，且易攝取到多餘油脂。而葡萄糖胺保健食品適用於初期退化性關節炎患者，醫生指出，體重90公斤以下的人，每天要吃1500毫克，90公斤以上則須增加到每天2000毫克才有效。風濕腳痛的人群要多吃一些軟骨素的食物，可以有修復組織的作用，對於調理體質來說是不錯的選擇，還可以調理體質。

風濕腳痛的人群要吃什麼呢，上面的這些食物可以有效的來調理體質，可以有滋補的作用，對於祛風濕啊還有修復組織有一定的好處哦，這些食物大傢可以試試，含有硒元素的食物啊，還有能夠修復組織膠原蛋白的食物都是不錯的選擇呢。