月經期最宜吃什麼水果

月經期最宜吃什麼水果

女性月經期間自身免疫力降低，容易受外界不良刺激和自身內分泌影響，導致月經不正常，影響身體健康。女性經期應多食用一些溫熱補氣，營養物質豐富的水果。比如蘋果，橘子，紅棗，荔枝，桂圓，石榴，榴蓮等，這些水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠提高女性經期免疫力，緩解經期便秘，為機體補充所需能量，調理經期綜合癥，減輕經期給女性帶來的不適癥狀。經期應合理膳食，註意經期保養，忌食辛辣、寒涼、刺激性大的食物，以免造成機體不適。