飯後睡覺的影響

睡覺的時候人往往是處於平躺的位置，這時候的食管和胃也和平時不一樣，也是處在一個平躺的位置，除瞭位置發生改變外，胃腸道的蠕動會減慢，消化也會減弱，飯後睡覺就會造成一系列的問題，特別是吃完馬上就去睡，這時候胃裡面的內容物還比較多，所以一方面會導致消化不良，導致一些胃病的發生，因為除瞭排空減少，胃酸也會長期在胃中待著，所以會對胃會產生傷害。另外一方面，由於平躺的位置特殊，還有消化減弱，胃酸分泌增多，這時候就容易造成睡眠過程中的反流，睡眠過程中的反流可以造成反酸、燒心、胸痛、嗆咳等癥狀而引起睡眠障礙。如果長期以往就會形成胃食管反流病，所以餐後馬上睡覺是一個不好的習慣，一般來講，需要餐後2-3小時再平躺。