尿酸高的食療大全

1、竹筍

竹筍是一種很好的食材，不僅脂肪低而且纖維素成分極高，經常食用竹筍可以有效的幫助我們清理腸胃，尤其是積聚在我們血管中的垃圾會隨著竹筍當中的纖維一起排出到我們身體的外部，從而幫助我們有效的緩解尿酸高的情況。竹筍除瞭清炒之外，還可以用於煲湯。對於尿酸高的人來說，竹筍用來煲湯對於尿酸高的人來說是很好的食補方式，一方面竹筍湯中的水分可以促進我們身體的血液循環，另一方面竹筍本身也可以讓我們的身體變得更加輕盈，使身體內部垃圾減少。竹筍可以與鴨子一起煲煮成湯，但是要註意，在煮湯的過程當中，最好選擇水鴨，因為水鴨所含有的脂肪含量比較少，可以減輕對於尿酸高的人群的身體負擔。

2、萵筍

萵筍是一種含有豐富纖維素的食物，經常食用蘆筍可以確保我們的身體補充到足夠的維生素和纖維素，促進我們的血管壁蠕動，達到有效清理附著在我們血管壁上廢棄物的目的。蘆筍的使用方式也是多種多樣，在夏季的時候，我們可以直接將蘆筍刮成絲狀之後，放入到熱水當中過濾，撈出來直接加入食醋、醬油、鹽、湯等調料一起涼拌食用。

3、水果拼盤

尿酸高的人群應該多食用一些水果，而且要盡可能多的食用不同種類的水果來確保身體獲得足夠的營養均衡，這個時候就可以選擇制作一份水果拼盤來食用，這樣就可以同時品嘗到不同種類的水果瞭。