經期可以吃紅棗嗎

經期可以吃紅棗嗎

經期女性可以食用紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質和糖類可以有效補充經期女性的體力和身體所需營養，它豐富的維生素和多種有機酸，能夠提高女性身體免疫力，增強經期女性的抗病毒能力和身體自愈能力，加速身體新陳代謝，還能夠促進白細胞的生成，降低女性體內血清膽固醇。食用紅棗可以緩解女性經期煩躁易怒心情改善失眠癥狀。尤其對於月經量較多女性，紅棗中豐富的鈣鐵含量可以促進血紅細胞再生功能，能改善體質，預防經期貧血癥。還能夠美容祛斑，延緩衰老等。但也應當適量食用，使用過多會導致腸胃不適，可能造成經期腹脹便秘等情況，紅棗含糖量很好，血糖較高的女性，經期更要適量使用。