感冒嗓子疼推薦食譜

1、秋葵炒蛋

秋葵當中含有非常豐富的營養，可以幫助我們補充各種維生素和纖維素，而且秋葵在降低血壓方面也有著很好的效果。雞蛋當中也同樣含有豐富的蛋白質，通過食用雞蛋可以幫助我們的身體補充足夠的能量，讓我們的身體有更多的能量去對抗各種細菌和病毒。將這兩種食材放在一起進行清炒，可以提升我們的食欲，達到治療感冒和嗓子疼的情況。首先我們要將秋葵切成丁狀，放在一旁備用，之後將雞蛋先放入到鍋中進行炒制，炒到七分熟的時候乘出，之後再加入蔥薑爆香後，將秋葵加入翻炒，大約兩分鐘之後，加入雞蛋，繼續翻炒一分鐘之後，即可盛出食用。

2、魚片粥

在感冒嗓子疼的時候，我們可以適當的多飲用一些粥，這樣可以確保我們的身體能夠同時得到水分和蛋白質的補充。魚片粥就是一種很好的選擇，在選擇魚片的時候，盡可能的選擇龍利魚這種魚肉，這一類的魚肉中魚刺很少，能夠幫助我們預防在食用粥的過程中出現被魚刺卡住的情況發生。在煮魚片粥的過程中，首先要將作為基底的白粥先行熬制好之後，再將魚片放入到粥中，等到魚片變色，即可盛出。