吃什麼補氣健脾 這些食物很有效

鱔魚：

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。所以我們就可以發現瞭，經常的去吃鱔魚就可以很好的幫助我們人體起到滋補的作用瞭，特別是可以辦這個我們補充大量的營養物質瞭，而且在鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

鴿肉：

鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。不過不少人都是不太熟悉鴿肉的瞭吧，實際上鴿肉是非常滋補的一種食物瞭，我們經常的吃鴿肉就可以起到補氣血的作用咯 ，主要體現在潤膚澤毛的功效上瞭。同時鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發、少白頭和毛發幹 枯等有很好的功效。另外，相比於其他禽肉，鴿肉更易於吸收，適合脾胃虛弱的人。