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易胖體質怎麼變成瘦體質

2018-08-10 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

易胖體質怎麼變成瘦體質

醫生答：

想要在身材有一定的改變，就要註意平常的飲食，生活方式:一、不要經常熬夜，調整睡眠每天至少要有八個小時的睡眠時間。二、要保證睡眠質量，每天晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶。三、飲食過程中最好不要經常去快餐店吃飯，多吃一些傢裡燒的菜。四、少吃一些含糖量高的水果，比如西瓜。五、多吃粗糧，促進胃腸蠕動，緩解緊張的情緒。